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  俗话说,人是铁饭是钢。米饭是目前大多数国人的主食之一,有健脾胃的功效。然而,随着糖尿病发病率的逐年升高,人们开始检讨自己的饮食习惯,白米饭成了促进糖尿病的杀手之一。真相是:不完全是白米饭的错,相比较杂粮薯类,白米饭的生糖指数是偏高一些,但是相对于大鱼大肉、零食点心,白米饭的热量一点也不高。糖尿病不只是碳水的问题,而是代谢的全面紊乱。而且便利的生活条件让人们的体力消耗大大减少也是一个很重要的因素。建议增加身体活动,同时用部分粗粮薯类替代白米饭。

  按:在刚刚过去的这个感恩节的第二天,就是上个星期六,时值我在美国访学调研期间,一大早驱车来到乔布斯生前住的小镇,拍了一组照片,现在选几张与读者分享。因为我一直认为,要了解一个人,特别是了解他的人生观和价值观,最好的办法之一就是了解他的生活空间。

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